急に不安感や動悸に襲われるのはなぜですか？

不安や恐怖を感じると自律神経が高ぶり、動悸や息苦しさ、汗、口の渇きなど、さまざまな体の症状が出ることがあります。また、パニック障害などの不安症のほか、狭心症やぜん息などの体の病気が原因となっている場合もあるため、症状がくり返すときは医療機関で確かめることがすすめられます。

電車などで突然パニック発作が起きたときの対応はどうすればいいですか？

まずは無理をせず、できれば次の駅で降りて座れる場所を探してください。呼吸が浅く速くなっているときは、心のなかで3つ数えながら口からゆっくり息を吐き、同じように3つ数えて鼻から吸う腹式呼吸をくり返してみましょう。発作の多くは時間とともに落ち着く傾向がありますが、繰り返す場合は我慢を続けずに専門の医療機関へご相談ください。

パニック障害や不安発作にはどのような薬が使われますか？

不安症によく使われる薬は、SSRIなどの抗うつ薬と、不安をやわらげる抗不安薬です。抗不安薬は発作のときなどにその都度使うことがありますが、長く使うとやめにくくなることがあるため、飲む量や日数に気をつけます。当院ではご希望に応じて漢方薬にも対応しており、症状や体のたち、お仕事やご家庭での過ごし方に合わせて、眠気なども含めて医師と相談しながら決めます。

こころの不調で限界を感じているとき、仕事や家事はどう調整すればよいですか？

「自分の甘えではないか」と責めて無理を重ねると、気分の落ち込みや睡眠不足が深まり、日常生活の維持がさらに難しくなることがあります。まずは睡眠と休養を優先し、カフェインやアルコールを控えるとともに、ご家族に送迎や家事の分担を相談してみてください。受診時には職場での業務調整や、必要に応じた休養のための診断書発行についても医師へ相談することができます。

記事一覧｜大船駅前笠間口メンタルクリニック

大船のメンタルクリニックで不安発作の治療を始める前の初診準備

2026年11月5日

不安発作の初診前に整理しておきたい準備の要点不安発作でメンタルクリニックを受診する際は、症状が起きた日時や状況だけでなく、生活への…[read more]

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