「毎月、生理前にイライラして家族にあたってしまう…」 「気分の落ち込みがひどく、会社に行くのもつらい…」
もしかしたら、それはPMS（月経前症候群）かもしれません。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、月経開始の3～10日前から現れる、精神的または身体的な不快な症状の総称です。 多くの女性が月経前に何らかの症状を経験しますが、日常生活に支障をきたすほど症状が重い場合は、PMSの可能性があります。
特に、精神症状が重い場合には、PMDD（月経前不快気分障害）と診断されることがあります。

PMS（月経前症候群）のよくある症状

PMSの症状は多岐にわたり、個人差も大きいですが、代表的なものを以下に挙げます。
精神症状
　・気分の落ち込み、憂うつ
　・イライラ、怒りっぽくなる
　・不安、緊張
　・集中力の低下
　・睡眠障害（不眠、過眠）
　・感情のコントロールができない
身体症状
　・腹痛、腰痛
　・頭痛、めまい
　・むくみ、体重増加
　・乳房の張り、痛み
　・疲労感、倦怠感
　・吐き気、食欲の変化
　・肌荒れ、ニキビ
これらの症状は、月経が始まると軽快、または消失することがほとんどです。

PMS（月経前症候群）になる人とならない人の違い

PMSになりやすい人とそうでない人の違いについては、まだ明確なことはわかっていません。しかし、以下の要因が関係していると考えられています。
　・ホルモン感受性の違い：女性ホルモンの変動に対する感受性は個人差が大きく、感受性の高い人はPMSになりやすいと考えられています。
　・ストレス耐性の違い：ストレスに対する耐性が低い人は、PMSの症状が悪化しやすい傾向があります。
　・生活習慣の違い：バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけている人は、PMSの症状が軽い傾向があります。

PMS（月経前症候群）の治療法

PMSの治療法は、症状の程度や種類によって異なります。
生活習慣の改善
　・バランスの取れた食事：ビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取しましょう。
　・適度な運動：ウォーキングやヨガなどの有酸素運動は、ストレス軽減や血行促進に効果があります。
　・十分な睡眠：質の良い睡眠を確保するため、規則正しい生活を心がけましょう。
　・ストレス管理：リラックスできる時間を作り、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
薬物療法
　・低用量ピル：ホルモンバランスを整え、排卵を抑制することで、PMSの症状を軽減します。
　・漢方薬：体質や症状に合わせて、漢方薬を処方します。
　・抗うつ薬（SSRI）：精神症状が強い場合には、抗うつ薬を使用することがあります。
精神療法
　・カウンセリング：専門家とのカウンセリングを通して、ストレスや不安を軽減します。
　・認知行動療法：考え方や行動パターンを見直し、症状の改善を目指します。

当院のPMS（月経前症候群）の治療法

当院では、患者様一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた、オーダーメイドの治療プランをご提案します。
　・丁寧な対話：じっくりとお話を伺い、症状の原因や背景を探ります。
　・生活習慣指導：食事、運動、睡眠など、生活習慣全般についてアドバイスいたします。
　・薬物療法：漢方薬や抗うつ薬など、必要に応じて適切な薬を処方します。
　・精神療法：対話や認知行動療法を通して、精神的なサポートを行います。

初めての方へ

当院では、初めての方でも安心してご相談いただけるよう、丁寧な応対や診察を行っております。 ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。

最後に

PMSは、決して我慢する必要はありません。一人で悩まず、ぜひ当院にご相談ください。 あなたらしい毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。